Academia Cruzeiro

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

Os exercícios abdominais ajudam a fortalecer o abdome e proporcionam mais equilíbrio ao tronco. O abdome é o centro de onde todo o movimento do corpo origina. Estes exercícios ajudam a proteger os órgãos internos e causam uma melhora na respiração.

EXERCÍCIOS DE BÍCEPS

Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. A maioria dos homens deseja demonstrar a sua força, com bíceps fortes e salientes. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade.

EXERCÍCIOS DE COSTAS

Exercícios de costas, além de ajudar a prevenir problemas de coluna, ainda podem melhorar sua qualidade de vida. As costas são formadas por quatro músculos, são eles: trapézio, grande dorsal, rombóide e região lombar.